Thai yoga massage

You should try it !

Thai Massage is an extraordinary method of aligning the energies of the body, and originates from the time of the Buddha.

It is a technique used to give mankind an experience of the total body. It is similar to acupressure and Shiatsu combined with stretches and yogic Asanas. Its nickname has become, "yoga for the lazy". Ancient Massage will strengthen the client physically and harmonize their energy so a new life experience can arise.

Ase and comfort, a well aligned body and open chakras, a more peaceful mind and a relaxed heart are some of the benefits for both the receiver and the giver.

Yoga is life

Rainbow Family Yoga 200 Hour Teacher Training Specialization in Yoga for Mothers, Partners, Infants, Children, and Families

Gabrielle has followed the Rainbow Family Yoga 200 Hour Teacher Training.

The focus of the Rainbow Family Yoga teacher training is family and society. They believe that the peace and joy of yoga can penetrate deeper into our world by sharing it with families.

She has been certified to teach all of the following :

Fertility Yoga - Prenatal/Postnatal Yoga - Baby Yoga - Yoga for Kids/ Teens/ Family Yoga - Partner Yoga

Yoga for all - yoga for life

Yoga for all !!!

Gabrielle was naturally drawn to the american Rainbow Kids Yoga Teacher Training (http://rainbowkidsyoga.net/default.aspx), which merged her passion for children, yoga and fun. She explores ways to incorporate stories, music, creative games, relaxation, meditation, massage, mandala painting, ecology, anatomy, arts and much more into her lesson plans. Her classes provide space for her kids/ teen/ family creativity to grow and build skills that set the groundwork for meeting challenges, to develop strength physically, mentally and emotionally. Come to play, relax, doing yoga together, celebrating life with joy.

Gabrielle a suivi la formation de yoga pour enfants avec Rainbow Kids Yoga Teacher Training. Donner des cours de yoga aux enfants/ ados et aux familles rassemble tout ce qu'elle aime : les enfants, le yoga, le partage et la créativité ! Le yoga permet à l'enfant, déjà doté d'une souplesse naturelle, de garder une excellente forme physique mais aussi d'acquérir une maîtrise et un calme qui l'aideront à se concentrer, à lutter contre l'anxiété et les tensions. Commencer le Yoga jeune donne aux enfants un bon départ dans la vie ! Grands imitateurs, ils apprennent rapidement les exercices physiques et mentaux et en retirent immédiatement les bénéfices. Présentées de façon amusante, les séances introduisent les postures par le jeu et l'imaginaire tout en leurs permettant d'apprendre à respirer correctement et à se familiariser à la relaxation. Le yoga est une expérience formidable à vivre en famille !

Qui est "Suilee"

Gabrielle a été formée à la pratique et à l’enseignement du Yoga par Gérard Arnaud (lui-même étant diplômé de BKS Iyengar à Puna, et de l'ashram Sivananda à Rishikesh. il a pratiqué avec Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga) à Mysore (Inde) et Maui (Hawaï).

Gabrielle est Professeur diplômé de la la FFY (Fédération Française de Yoga) reconnue par Yoga Alliance aux USA et par les pays anglo-saxons. Elle pratique les techniques avancées des Asanas, du Prânâyâma (Exercices respiratoires), Pratyâhâra (Intériorité des sens), Dhârana (Concentration) et Dhyâna (Méditation). Elle a également suivi des cours de philosophie indienne et d’histoire du yoga, de physiologie et d’anatomie. Elle a fini sa formation en Inde, berceau du yoga. Gabrielle a fait de la danse pendant 20 ans et ce travail sur le corps et le jaillissement de l'énergie l’a conduite tout naturellement vers le yoga qui l'aide à faire la connexion entre terre et ciel, entre corps et âme. Elle pratique régulièrement le yoga au centre de G.Arnaud à Paris où elle donne également des cours. A chaque fois elle ré-apprend à se concentrer, à sentir toutes les parties de son corps, à se relier avec elle-même et les autres, à trouver cette verticalité dans un monde horizontal. Une expérience qui l'amène à découvrir ses forces inutilisées, à se dépasser tout en sachant ne pas se faire mal. Pour Gabrielle le yoga est une pratique vivante en perpétuelle évolution et cela lui ouvre de nouveaux horizons sur d’autres type de yoga comme la Kundalini ou la méthode Iyengar. Elle aime enseigner et partager cette pratique merveilleuse…

"Suilee"

"Suilee" est une fleur indienne blanche au parfum tenace qui ne s’epanouit qu'une fois par an, pendant la célébration de la Déesse Durga. Lorsque la fleur tombe à terre les indiens y voient la mort de l'égo. C'est le nom donné par un brahmane à Gabrielle Richard à Kolkata lors de son dernier séjour en Inde.

Vinyasa yoga : "power flow"

Le "Vinyasa Yoga" est un yoga dynamique, porté sur l'effort, l'action et la respiration. Le yoga c’est voir à quel point on se connaît mal, et même pas du tout. C’est un merveilleux voyage qui commence par un premier pas, celui de venir mettre en pratique, et qui n’a de fin que celle qu’on veut bien lui donner.

La méditation

Dans le yoga il y a la partie méditative (même si la pratique des asanas est aussi méditative, je veux parler ici de la posture en elle-même), que je complète par la méditation zen. Sa pratique régulière me permet de retrouver un équilibre naturel en harmonie avec les forces de la nature et de l'univers. La méditation se révèle indispensable dans nos vies, dans notre monde ! C’est le seul moyen de se connecter au Divin, de s’ouvrir et d’avancer sur le chemin de l’Amour.

Souffle de vie

L’autre aspect qui est totalement lié au yoga c’est la respiration. Prendre conscience du souffle de vie c’est l’Essence même ! La respiration me conduit à plus de conscience. Mon mental est plus calme. Je crée plus d’espace à l’intérieur de mon corps. Je développe un regard bienveillant pour moi-même et les autres. C’est par la respiration que je relie corps et esprit, que j’amène si on peut dire plus de conscience dans le corps. Et puis, respirer correctement fait affleurer des émotions personnelles. Et je ne parle pas des grands bénéfices (qui vont sans dire) de type fonctionnels : digestion, élimination, équilibre….

Passer de l'abstrait au concret

"Le mot yoga, quatre lettres qui réunies prennent un rythme, une résonance propre. À l'énoncé du mot, idées, concepts vous viennent à l'esprit. Par contre dès que la pratique se met en place, on passe de l’abstrait au concret. Il me semble que le plus important c’est l’action, et j’entends par action, l’expérimentation. Le yoga est une expérience indéfinissable qu’il faut vivre au-delà des mots. Et encore plus que l'action, l'état d'esprit avec lequel on le pratique."

"

Le yoga est vital pour moi

Le yoga est tout simplement vital pour moi. Je le pratique sans trop me poser de question et avec une grande sincérité et une grande joie !

Réactiver l'usage du coeur

"Pratiquer le yoga, c’est réactiver pendant un instant l’usage du cœur. C’est se vider, se dénuder, s’emplir de nouvelles énergies. C’est l’apprentissage de la patience et de l’humilité, savoir dépasser ses limites tout en prenant conscience de ses faiblesses."

Un processus de transformation important

"Dès le début, j’ai appréhendé le yoga comme faisant partie d’un processus de transformation important. Un travail physique et mental de purification, bien plus important que juste un sentiment de mieux être et de détente."

Nataraj

"Je tente toujours de pratiquer en état de présence, de vigilance, de conscience, c’est-à-dire de faire de ma pratique une méditation…Tout du moins j’essaye, et j’y mets l’intention ! Du coup, cette recherche d’un point d’harmonie me permet d’entrer en contact direct avec mes limites et développe par la même mon lâcher prise."

Une force stabilisante

"Chez moi, il y a un fort besoin de me connecter avec mon corps. Je me sens souvent flottante, désincarnée. J’ai même l’impression parfois d’errer hors de mon habitacle. Du coup, la pratique m’aide à me recentrer, à rentrer en contact direct avec ma peau, mes os..."

Une connexion entre moi et mon être

"Je prends conscience de l’illimité à travers une zone limitée. C’est un voyage aux confins de chaque partie de mon être ! Une découverte merveilleuse sur les différents mécanismes qui nous régissent."

Utthita Hasta Padangusthasana

Les deux genoux sont étirés tout en restant souples, une sur extension des genoux donne un blocage d'énergie et affaiblit la position. Il est important dans cette posture d'étirer le ventre et la colonne vertébrale, et de garder le tronc ferme et droit.

Extension : Dhanurasana

Dhanurasana renforce et tonifie les muscles du dos, assouplit la colonne vertébrale, les hanches et les articulations des épaules. Elle masse les organes abdominaux, ce qui améliore la digestion, masse le plexus solaire, ce qui permet de remédier à l'anxiété.

Une inversion : Sarvangasana

Sarvangasana stimule la thyroïde, équilibre le système glandulaire, nerveux, digestif, et circulatoire. Elle développe la mémoire "très" ancienne, et les facultés de conscience supérieure. En effet, en raison de l'inversion du corps, la conscience s'écoule dans le corps. C'est une des trois postures royales du Hatha-Yoga. Voir le monde la tête en bas peut créer une inquiétude, qui une fois maîtrisée, donnera plus de confiance en soi et la nécessité de lâcher-prise dans une situation d'inconfort apparent.