R.A.I.N yoga : Introduction
RAIN is comprised of four transformative principles, which proponents describe as useful for getting through life’s difficulties and for understanding triggers of strong emotional reactions:
- Recognition: The willingness to see what is happening allows us to step out of denial.
- Acceptance allows us to “… relax and open to the facts before us. … With acceptance and respect, problems that seem intractable become workable.”
- Investigation: “Whenever we are stuck, it is because we have not looked deeply enough into the nature of the experience. As we undertake investigation, we focus on the Four Foundations of Mindfulness (body, feelings, mind, and dharma).”
- Non-identification “… means that we stop taking the experience as ‘me’ or ‘mine’. … ‘Is this really who I am?’ … We see the tentativeness of this identity. Then we are free to let go and rest in awareness itself.”
R.A.I.N yoga is the beginning of a wonderful adventure. We believe that yoga nourish and open body and mind completely. Yoga results from enquiring into the depths of your own experience of being human. We will try to share with you another way to look deeply through different yoga practices, meditations, workshops, healing therapies...
And don't forget that after the rain comes the sun ....
And don't forget that after the rain comes the sun ....
Atelier Rentrée 2012 à partir du 9 septembre
MEDITATION _ RESPIRATION _ RELAXATION
Atelier dirigé par Gabrielle & Rodrigo
Chaque premier dimanche du mois à partir du 092/09/2012
Durée: 1h30 - Heure: 17h - Prix: 25€
Parce que nous sommes convaincus qu’une révolution intérieure est nécessaire
pour être libre et en paix avec soi-même et les autres, et que la méditation,
la relaxation et le travail du souffle sont des aides précieuses vers un processus
de déconditionnement, nous animons des ateliers d’1h30 pour vous guider vers
une vigilance intérieure et une pleine conscience dans le moment présent.
Méditer ou être le témoin de ce qui se passe en nous.
Simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous.
Nous aborderons de nombreuses techniques de méditation qui aident
à découvrir et à rentrer en contact avec son intériorité : méditation Vipassana,
le Zazen, des méditations bouddhistes, des méditations/visualisations,…
Mais au sens ultime, la méditation n'est pas une technique, elle est une compréhension,
une prise de conscience de ce que nous sommes réellement.
Le travail du souffle ou pranayama, des exercices simples de respiration
Développer une meilleure capacité respiratoire, une meilleure circulation du sang ainsi
qu’une plus grande vitalité générale. la pratique du pranayama permet aussi
d’avoir des effets sur le plan énergétique et a une influence
sur le plan émotionnel, mental et spirituel.
La relaxation passive ou dynamique avec ou sans visualisation pour se détendre,
gérer le stress et trouver le bien-être intérieur.
CONTACT Lieu : Corebody, 76 bis rue des Saints Pères 75007 Paris
Mails : rcofreces@gmail.com - mademoisellegr@gmail.com Sites : www.holistiqueparis.com - www.suilee.blogspot.fr
STAGE DE YOGA POUR ENFANTS
STAGE DE YOGA POUR ENFANTS
DIMANCHE 6 NOVEMBRE
de 15H à 16h30
Tarif: 20 euros
Inscription à l'accueil ou par téléphone au 06.48.73.21.96
Inscription à l'accueil ou par téléphone au 06.48.73.21.96
Qui est Gabrielle?
Gabrielle a suivi la formation de yoga pour enfants avec Rainbow Kids Yoga Teacher Training. Donner des cours de yoga aux enfants rassemble tout ce qu'elle aime : les enfants, le yoga, le partage et la créativité ! Le yoga permet à l'enfant, déjà doté d'une souplesse naturelle, de garder une excellente forme physique mais aussi d'acquérir une maîtrise et un calme qui l'aideront à se concentrer, à lutter contre l'anxiété et les tensions. Commencer le Yoga jeune donne aux enfants un bon départ dans la vie ! Grands imitateurs, ils apprennent rapidement les exercices physiques et mentaux et en retirent immédiatement les bénéfices. Présentées de façon amusante, les séances introduisent les postures par le jeu et l'imaginaire tout en leurs permettant d'apprendre à respirer correctement et à se familiariser à la relaxation.
Descriptif de l'atelier :
- Coloriages de Mandalas
- Voyage imaginaire (découverte du pays des Esquimaux, voyage dans l'espace...) aux travers de postures ludiques et d'équilibres, inspirées de la nature, des animaux (tel que l'arbre, le chien, le guerrier...)
- Des jeux sur la respiration
- Un instant de calme et de relaxation toujours en travaillant l imaginaire de l'enfant
DETOX HIVERNALE
Dimanche 20 novembre de 15h à 18h
Remettez vos pendules à l'heure! Tarif: 45 euros (40 euros si inscription avant le 14 novembre)
Nombre de places limité, merci de vous inscrire à l'accueil ou par téléphone au 06.48.73.21.96
Nombre de places limité, merci de vous inscrire à l'accueil ou par téléphone au 06.48.73.21.96
Tous les deux formés à la pratique et à l’enseignement du Yoga Vinyasa par Gérard Arnaud, ils sont diplômés de la FFY (Fédération Française de Yoga) et pratiquent les techniques avancées des Asanas, du Prânâyâma (Exercices respiratoires), Pratyâhâra (Intériorité des sens), Dhârana (Concentration) et Dhyâna (Méditation). Gabrielle enseigne aussi aux femmes enceintes, enfants et ados. Rodrigo dirige un centre de Pilates et de yoga dans Paris. Pour eux le yoga est une pratique vivante, en perpétuelle évolution et ils aiment transmettre et partager leur passion pour cette pratique merveilleuse.
En quoi consistera le stage?
Gabrielle et Rodrigo vous proposent un stage qui mettra en avant la détente du corps et le travail du souffle (Prana ou énergie vitale). Grâce à un enchaînement de postures spécifiques le système parasympathique est stimulé, le corps libère les tensions nerveuses et retrouve son équilibre naturel. Les postures sont tenues plus longtemps que dans les yogas dynamiques afin de solliciter plus profondément les muscles, les organes, les os et les tissus conjonctifs.
Le stage explore mouvement et immobilité, inspiration et expiration, résistance et lâcher prise grâce à une attention juste aux sensations, et aux mécanismes du corps et de la respiration.
Le stage comprend:
- -Travail postural à l'aide de bolsteurs, sangles, cales- Exercices de pranayama (travail sur le souffle)
- - Un yoga nidra (détente profonde)
- - Des conseils nutritionnels pour passer l'hiver en douceur
Bien-être et équilibre retrouvés par le yoga
Tarif : un atelier 50€, les deux 80€
Ce stage de deux jours offre la possibilité de découvrir ou d’approfondir une pratique de hatha yoga. Le mot sanskrit « hatha » signifie soleil-lune, ce qui souligne l’un des principes essentiels du yoga : apprivoiser et discipliner les opposés dans le but d’établir une harmonie chez l’individu. Il va s’agir d'explorer mouvement et immobilité, inspiration et expiration, résistance et lâcher prise par une prise de conscience des sensations, et des mécanismes du corps et de la respiration.
Le stage propose
- un travail doux et précis des asanas pour réguler les fonctions du corps (assouplissement musculaire, soulagement des tensions, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, revitalisation des organes internes)
- des exercices respiratoires pour équilibrer le systėme nerveux et améliorer la concentration
- une relaxation méditative profonde
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